Coachen

Hoppa till huvudinnehåll

Coachen

Coachen visar vägen till en starkare rumpa – ny video!

10.06.2021 07:00

Coachen Anna Markelin visar hur vi kan stärka vår rumpa.

Coachen i ny video: Träna med yllesockor!

09.06.2021 08:00

Coachen Anna Markelin visar träningsrörelser med yllesockor och hantlar.

Coachen i ny video: Puls och planka – en utmanande kombination

08.06.2021 08:00

Coachen Anna Markelin visar i dag hur du kan utmana dig själv och få upp pulsen.

Coachen tackar för sig och ger recept på en hållbar, energisk vardag

29.05.2021 08:00

Så här har vi vant oss att se coachen Anna Markelin i samarbete med HBL. I dag tackar hon för de gångna 1, 5 åren och passar på att sammanfatta några enkla råd för att vi ska få en energisk och stark vardag.

Upp och hoppa – och vad hände sen?

22.05.2021 09:00

Nina Wendelin (t.v.), och Marjatta af Forselles (t.h.) deltog i höstens Upp och hoppa-projekt tillsammans med coachen Anna Markelin (i mitten).

Ny video med coachen: Använd trappan – då får du upp pulsen

20.05.2021 15:00

Coachen Anna Markelin visar hur mångsidigt man kan träna i trappan.

Läsare frågar: Hur många par träningstajts behöver man?

15.05.2021 16:43

Coachen Anna Markelin ger råd i valet av träningskläder. Det finns olika kläder för olika former av träning, men man behöver inte så väldigt många träningstajts.

Grankullaseniorer drar ut i ur och skur och upptäcker sin stad

08.05.2021 09:26

Lotta Markelin leder Grankulla svenska pensionärer på måndagspromenader, varje vecka i ur och skur.

Ny video med coachen: Ta stolen till hjälp i träningen

06.05.2021 11:00

Coachen Anna Markelin visar hur stolen, med eller utan vikter, kan ge stöd och balanshjälp i träningen.

Träna dig genom klimakteriet

02.05.2021 10:32

Om man känner sig trött och orkeslös är hård träning inte den rätta vägen, men motion är viktigt i alla livssituationer. I klimakteriet passar kanske yoga och promenader under lugna perioder.

Ta kontroll över din andning

24.04.2021 10:17

Leigh Ewin är passionerat intresserad av hur andningen påverkar vår hälsa. Andas in genom näsan och försök utnyttja lungornas fulla kapacitet.

Coachen: Lägg händerna i jorden – myllan får oss att må bra

17.04.2021 10:12

Leonna Aho-Ryhänen har nyligen påbörjat en utbildning till trädgårdsmästare och fyller nu växthus och odlingsbänkar med plantor och skott som förhoppningsvis ska ge både blommor och grönsaker i sommar.

Coachen i ny video: Träning med vatten i dunk får det att svänga!

14.04.2021 14:00

Coachen Anna Markelin utmanar sig i träningen och visar exempel på hur man kan använda sig av en vattendunk eller en så kallad flowtank.

Vi är ensamma, men ändå kreativa tillsammans

12.04.2021 12:00

Onlineträning har fördelen att man kan delta i träningen från olika håll i världen.

Coachen: Släng dig i mossan, lyssna på favoritmusiken – vi blir friskare av att må bra och förundras

03.04.2021 09:43

Utnyttja påskledigheten – ge dig ut och njut av naturen.

Bli stark utan hantlar – fantasin skapar nya redskap

27.03.2021 08:00

Man behöver inte ha hantlar och kettlebells, det finns många andra bra redskap för hemmaträning. Gummiband, boll och behållare med vatten ger en allsidig träning som passar de flesta.

Coachen i ny träningsvideo: Hanteln ger tyngd och ökad effekt

24.03.2021 08:00

HBL-coachen Anna Markelin visar hur träningen kan bli effektivare genom att använda en hantel.

Träning i grupp på distans kan trigga nya, bättre vanor

20.03.2021 08:00

Även om den allmänna aktivitetsnivån tyvärr har sjunkit under corona-året så har onlineträning som fenomen vuxit starkt. Det finns nu något för alla, både gratispass och betalversioner.

Coachen i ny video: Träna effektivt hemma med remmar

17.03.2021 08:00

HBL-coachen Anna Markelin visar hur du bäst tränar med remmar.

Coachen till abiturienterna: Kom ihåg att vila också – en kort tupplur är alltid rätt

15.03.2021 14:00