Träning med långt gummiband

Jobba dig svettig med ett långt gummiband. Det funkar bra antingen som uppvärmning eller som motstånd under övningarna. Coachen Anna Markelin använder en tunn variant, men man kan välja en kraftigare version om man är ute efter mer motstånd. Bild: Timo Kari

Långa gummiband kan man använda både vid uppvärmning och som motstånd under passet. Du kommer ganska långt med den tunnare varianten som jag använder här, men det finns också kraftigare versioner om du tycker att motståndet blir för lätt.

För en del av övningarna i filmklippet behöver du ett ställe att fästa gummibandet på. Man får vara lite uppfinningsrik och använda tunga möbler, dörrar eller kanske trappavsatser inomhus. Om du vill...