Träna med soffan

Inga undanflykter. Det går att träna också i soffan, säger coachen Anna Markelin. Bild: Timo Kari

Man kan få ihop ett effektivt träningspass utan att ens flytta sig från soffan, så det finns faktiskt inga undanflykter till lite extra rörelse. Prova och se!

I filmerna visar coachen Anna Markelin först en enklare och sen en svårare variant. Övningarna passar de flesta. Knäböj eller pistol squats Ju lägre soffa, desto tyngre övningar. Den lättare...