Träna hemma i virustider

Du bestämmer själv hur intensivt du tränar. Huvudsaken är att du får upp flåset, säger coachen Anna Markelin Bild: Timo Kari

Nu är allas vår vardag ur led. Många arbetar hemifrån, barnen är hemma från skolan och rutinerna ändras. Idrott och gruppträningar är inställda på obestämd tid, gymmen stänger och där står man med sina goda intentioner. HBL:s egen coach, Anna Markelin, tipsar om träningspass.

Så länge man är frisk så är det bra om man kan fortsätta (eller börja!) röra på sig även om förutsättningarna har ändrats. Man mår bra av att använda kroppen och att sitta still inomhus i längre perio...