Träna dig genom klimakteriet

Om man känner sig trött och orkeslös är hård träning inte den rätta vägen, men motion är viktigt i alla livssituationer. I klimakteriet passar kanske yoga och promenader under lugna perioder. Bild: Mostphotos

Kan träning hjälpa vid klimakteriebesvär? HBL har nyligen lyft upp klimakteriet i ett antal artiklar och nu ska Coachen titta på hur det hänger ihop med träning och fysisk aktivitet. Cirka 70 procent av kvinnorna i klimakteriet upplever att de har tydliga symtom och för en tredjedel av dessa är besvären betydande.

En lägre östrogennivå kan påverka sömnen negativt genom nattsvettningar och oro. Trötthet i sin tur ökar suget efter snabba kolhydrater och fett. Det här påverkar både allmänhälsan och det psykiska må...