Svinga dig i form i med kettlebells

Träna styrka, uthållighet och explosivitet med kettlebells. Johan Andersson, personlig tränare och kettlebellinstruktör, visar Lisa Wallström ensidig benböj.Bild: TT / Fredrik Sandberg

Den ser ut som en kanonkula med handtag. Genom att svinga, stöta och lyfta den tränar du upp din styrka, uthållighet och explosivitet. Kettlebell passar alla som vill få ut maximalt av sin träning på kort tid.

Redskapen som står uppradade på gymmet ser ut som något starke Adolf har lämnat efter sig. Skavda, gammeldags kanonkulor med handtag ligger i ett hörn bland alla toppmoderna träningsmaskiner och bl...