Så tränar du dig till starkare ben

Benen behöver belastas rejält för att de ska utvecklas, säger coachen Anna Markelin. Bild: Timo Kari

– Våra ben är i regel starka och behöver överbelastas för att utvecklas, säger coachen Anna Markelin. I träningsvideon visar hon övningar där hon använder en vikt för att ge benmusklerna en ordentlig omgång.

– Till det här träningspasset behöver du en vikt, säger HBL-coachen Anna Markelin.Det kan vara en kettlebell, en viktskiva, en hantel eller en lagom tung sten. – Övningarna kan förstås göras även utan...