Så stärker du din viktiga mage

Bålträning ett par gånger i veckan hjälper till att hålla ryggvärk borta och frisk luft behöver vi alla varje dag, säger coachen Anna Markelin. Bild: Timo Kari

– Att träna bålen ett par gånger i veckan hjälper till att hålla ryggvärken borta, säger coachen Anna Markelin och bjuder på sina favoriter.

Lägg lite tid på att stärka din bål. Dina mag- och ryggmuskler är de som håller dig upprätt och ser till att du kan utföra andra rörelser utan att skada dig. Här bjuder Coachen på några favorite...

  • HBL Digital 3 månader + gåvokort till Svenska teatern 29 €

    Med en HBL Digital prenumeration får du tillgång till alla Premiumartiklar, e-tidningen och nyhetsapparna. Prenumerationen är fortlöpande.
    HBL DigitalHBL Digital 3 månader + gåvokort till Svenska teatern
    E-tidningsappen HBL 365 E-tidningarna HBL, Västra Nyland, Östnyland och digitala korsord E-tidningar på dator HBL, Västra Nyland, Östnyland Nyhetsappar HBL Nyheter, VN Nyheter, ÖN Nyheter Premium Alla artiklar på hbl.fi, vastranyland.fi, ostnyland.fi Digitalt månadsbrev Nyheter & förmåner