Så jobbar du dig till en stark överkropp

Flexibla övningar ute i det fria. HBL-coachen Anna Markelin visar några övningar för överkroppen som passar bra att lägga in i en löprunda eller som delar av andra träningspass. Bild: Timo Kari

Det här passet kan du gärna göra i anslutning till en löprunda eller efter en bra uppvärmning.

Du kan också använda övningarna som inspiration och lägga in dem i andra pass. Du väljer själv. Biceps armhävning Sätt händerna på en lämpligt hög kant (ju lägre desto tyngre) med handflatorna if...