Nytt avsnitt av Coachen: Inte utan mina rutiner

Brukar du gå till jobbet eller tåget en vanlig arbetsdag? Då kanske du ska fortsätta med att ta en kort promenad före jobbet, även om du nu jobbar hemifrån – det ger dagen struktur och kroppen mår bra av lite frisk luft och motion. Bild: Timo Kari

Ibland trött så att jag slumrar till framför datorn, däremellan pigg med bra fokus. Friska tidiga morgonträningar i skogen eller dåsiga sena sovmorgnar med luddig hjärna och tung känsla i kroppen. Jag kastas mellan energinivåerna och dagarnas ojämna belastning ger ingen styrsel alls. Min oro över situationen får fritt spelrum när jag inte lyckas strukturera mina dagar.

Våra rutiner är viktiga för oss, de skapar ett ramverk och ett lugn. Vi känner igen oss och vet automatiskt hur dagen ska fungera. Nu när stora delar av vardagen har ändrats är risken stor att vi tapp...