Nybörjare – så här kommer du i gång med träningen

Börja lätt om du är nybörjare, tipsar coachen Anna Markelin. När passet är slut ska det kännas som att du vill göra det på nytt. Bild: Timo Kari

Det finns en sak som återkommer varje år, oavsett hur världen ser ut i övrigt, och det är vår önskan att göra förändringar när det gäller hälsan. Kanske börja röra på oss, träna regelbundet eller skapa bättre matvanor?

Ni som varit med ett tag vet att det är långsamt och långsiktigt som gäller, men känslan av nystart är härlig – vi behöver ofta en puff framåt när nya rutiner och vanor ska sättas. Under januari komme...