Ny video med coachen: Ta stolen som stöd i träningen

Coachen Anna Markelin visar hur stolen, med eller utan vikter, kan ge stöd och balanshjälp i träningen. Bild: Timo Kari

Det viktiga med träning är att man anpassar nivån efter vad man klarar av. Många av Coachens pass går att skala ner – eller upp – men ibland kan det behövas något som är mer grundläggande. Dagens pass fungerar för de allra flesta, med en stol får man både stöd och balanshjälp.

Marschera på stället Sitt stadigt på stolen, rak i ryggen. Marschera så fort du kan på stället med fötterna och hjälp till med armarna så att du får upp värmen ordentligt. Du kan variera farten som...