Mjuka upp stela muskler, rulla dig smidig

Känner du dig stel eller öm i musklerna? Ett effektivt sätt att mjuka upp musklerna är att lägga all tyngd på en skumrulle, tipsar HBL-coachen Anna Markelin. Bild: Timo Kari

Det här är övningar för dig som känner dig stel och öm i musklerna. – Använd en foamroller, eller skumrulle på svenska, säger HBL-coachen Anna Markelin.

Vi känner oss alla stela och ömma i musklerna ibland. I det läget är bra att jobba med en skumrulle, för när du lägger din kroppsvikt på rullen och rullar längs muskeln så mjukar du upp fascian, bindv...