Marthas veckomeny – Fredag

Ringla dippsåsen på fruktbitarna om du vill äta kvällsmålet med gaffel. Det går också att dippa fruktbitar i såsen men det är ett kladdigare alternativ. Bild: Karin Lindroos

Frukost: kokt ägg och rotfruktsbitarLunch: morots- och linssoppa (från torsdagen), plåtbrödMellanmål: naturell fil/yoghurt med rivet äpple och frönMiddag: plockmat med rökt fisk, kokta korngryn och grönsakerKvällsmål: frukt med dipp

Till frukost blir det ägg och rotfrukter. Ägg är en tacksam proteinkälla som är förmånlig och hållbar, eftersom äggen kan vara i bra skick ännu en lång tid efter bäst före datum bara de förvaras kallt...