Lek med bollen i träningspasset – ett billigt och fantastiskt redskap

Bollen är ett utmärkt redskap för träning –som passar de flesta. Bild: Timo Kari

En gymboll, jumppaboll, träningsboll – kär boll har många namn – är ett fantastiskt redskap. Den kostar inte mycket, utan luft tar den inte mycket plats och den passar som hjälp oavsett vilken nivå man är på i sin träning. Här har vi samlat ett gäng riktigt bra övningar som passar de flesta.

I videon finns några versioner av vissa övningar, den lättaste först och den svåraste sist, så välj den du klarar av och använd kanske den svåraste som målsättning din utveckling! Skulderbladsstretc...

  • HBL Digital 3 månader + gåvokort till Svenska teatern 29 €

    Med en HBL Digital prenumeration får du tillgång till alla Premiumartiklar, e-tidningen och nyhetsapparna. Prenumerationen är fortlöpande.
    HBL DigitalHBL Digital 3 månader + gåvokort till Svenska teatern
    E-tidningsappen HBL 365 E-tidningarna HBL, Västra Nyland, Östnyland och digitala korsord E-tidningar på dator HBL, Västra Nyland, Östnyland Nyhetsappar HBL Nyheter, VN Nyheter, ÖN Nyheter Premium Alla artiklar på hbl.fi, vastranyland.fi, ostnyland.fi Digitalt månadsbrev Nyheter & förmåner