Kettlebell – rörlighet och styrka

Träning med en kettlebell ger dig muskelstyrka och ökad rörlighet. Coachen Anna Markelin guidar dig i några rörelser. Bild: Timo Kari

Om du har tillgång till en kettlebell eller en annan vikt som är lätt att hålla i handen så ska du prova det här passet! Syftet är att öka din rörlighet och bli lite starkare kring axlar och överkropp.

Utfallssteg med vikt Här gör du ett utfallssteg framåt med vikten på rak arm ovanför axeln. Få med magen för bättre balans och försök hålla armen stilla när du rör dig. Jorden runt Håll vikt...

  • HBL Digital 3 månader + gåvokort till Svenska teatern 29 €

    Med en HBL Digital prenumeration får du tillgång till alla Premiumartiklar, e-tidningen och nyhetsapparna. Prenumerationen är fortlöpande.
    HBL DigitalHBL Digital 3 månader + gåvokort till Svenska teatern
    E-tidningsappen HBL 365 E-tidningarna HBL, Västra Nyland, Östnyland och digitala korsord E-tidningar på dator HBL, Västra Nyland, Östnyland Nyhetsappar HBL Nyheter, VN Nyheter, ÖN Nyheter Premium Alla artiklar på hbl.fi, vastranyland.fi, ostnyland.fi Digitalt månadsbrev Nyheter & förmåner