Femton minuter i vaken! Magnus Appelberg yogar i nollgradigt vatten

Något får en osökt att tänka på den vinterälskande hurt-hemulen i Mumindalen. Med viga skutt och akrobatiska konster kastar sig Magnus Appelberg oförskräckt ner i vaken. – Kyla är underbart för kroppen! säger han.

En intervju med en is-yogi ska naturligtvis helst göras vid iskanten. Därför är 58-åriga Magnus Appelberg nedsänkt i det nollgradiga vattnet vid Villa Furuviks vinterbadplats när vi inleder vårt samtal. Morgonsolen glänser över den islagda viken och Appelberg är på strålande humör.

– Femton minuter, det ska jag försöka mig på i dag, säger han medan vi reportrar misstroget startar tidtagaruren.

VINTERFENOMEN. Tiotusentals har sett videoklippet på Magnus Appelberg som förenar yoga med vinterbad vid Villa Furuviks strand. Bild: Niklas Tallqvist

Efter att ett videoklipp lades ut på sociala medier för några dagar sedan har världen fått förundras över vinterfenomenet från Helsingfors – den köldtåliga yogaläraren som står på huvudet på isen och baklänges fäller sig ner i en vak. På samma plaskande sätt avslutar han sin solhälsning – eller "Is-hälsning A" som han kallar serien med ett rungande skratt.

Appelbergs vilda idé startade för två år sedan när han kom i kontakt med den australiska yogaläraren Simon Borg-OIivier. Borg-Olivier förklarade den så kallade Bohr-effekten som uppstår i samband med kontrollerad andning, och då gick det upp ett ljus för Appelberg.

– Vinterbad! Såklart! Jag badade regelbundet vinterbad, men hade aldrig tänkt på att det kan ge mer än den sköna ruschen som uppkommer när kroppens "flykt- eller kamprespons" avtar efter ett iskallt dopp. Från och med den dagen började jag i stället prova på hur jag med andningens och Bohr-effektens hjälp kan påverka kroppens köldtålighet.

VINTERVÄN. Så länge det finns öppet vatten är förutsättningarna utmärkta för ett uppfriskande dopp, tycker Magnus Appelberg. I Helsingfors kan man stöta på honom vid Allas Sea Pool där han simmar flera gånger i veckan. Däremellan blir han ibland misstagen för en säl när han glider runt bland isflaken utanför sommarstugan i Kyrkslätt. Bild: Niklas Tallqvist

Han började med kortare simturer som slutade precis som man kan föreställa sig – med blå fingrar och en svidande kyla i kroppen. Men efterhand lyckades han överlista panikreaktionerna som gör att blodkärlen drar ihop sig, och kan i dag simma 200 meter i iskallt vatten utan att kroppen vare sig krampar eller blånar.

KONTROLLERAD ANDNING OCH MÅLMEDVETEN TRÄNING. Det är hemligheten bakom Magnus Appelbergs förbluffande köldtålighet. Bild: Niklas Tallqvist

Det ser vi ett levande bevis på denna morgon. Efter tolv minuter i den osedvanliga intervjusituationen är det faktiskt reportern som först börjar snegla på klockan – hur i hela fridens namn kan intervjun fortfarande pågå när det borde vara fysiologiskt omöjligt? Vad ska man fråga nu? Och tänk om han plötsligt måste räddas!

"VÅTA HUNDEN"? Efter yogapositionen "Nedåtgående hund" kan man lämpligen låta hunden störtdyka ner i en vak. Bild: Niklas Tallqvist

Men Appelberg är vid god vigör.

– Det bästa med yoga är att man hela tiden utvecklas, det finns alltid nya saker att lära sig och nya insikter att tillägna sig. I is-yoga handlar det om att lära sig att fokusera på andra förnimmelser än köldförnimmelserna.

Innan han började med yoga var han både tävlingssimmare och professionell dansare.

– Men jag tappade gnistan för både simmandet och dansandet. Det var hemskt tråkigt. Jag började se mig omkring efter något nytt och hittade till slut ashtangayogan. Och det, du – den har jag inte tröttnat på på tjugo år!

Så kallad "hot yoga" är populärt på de många yogaskolorna i Helsingfors. Här kommer den motsatta versionen – is-yoga! Bild: Niklas Tallqvist

Magnus Appelberg lär ut ashtangayoga varje vardagsmorgon vid sin yogastudio i Rödbergen. Men än så länge är det mest han själv som utövar den uppseendeväckande motionsgrenen is-yoga. Kan också den bli föremål för kurser någon dag?

– Javisst, med start från och med nu. Jag tror att det här är någonting som många fler än jag kan ha stor glädje och nytta av.

När femton minuter gått simmar Appelberg med lugna tag mot badstegen. Fruktansvärt kallt blev det, men inte olidligt.

Sedan tassar han tacksamt i väg mot den väntande bastun.

"Is-hälsning A" Så kallar Appelberg skämtsamt sin solhälsningsserie som slutar med ett iskallt dopp. Bild: Niklas Tallqvist

BLUBB! Den som har en is-yogis köldtålighet kan gott kosta på sig att flyta runt i en avslappnande lotusställning och blåsa vattenstrålar en stund. Bild: Niklas Tallqvist

VÄT ANSIKTET. Det rekommenderar Magnus Appelberg alldeles vanliga vinterbadare att göra innan de sänker sig ner i havet. Bild: Niklas Tallqvist

"PROVA INTE DETTA HEMMA" säger Magnus Appelberg innan han rullar ner i vaken från huvudstående på iskanten. Nej då, ingen risk. Bild: Niklas Tallqvist

Annons: Aktia hjälper dig att tänka framåt

De flesta finländare har idag koll på att hem, fritidsbostad och fordon behöver försäkras för att hålla ekonomin i balans om allt inte går som planerat. När det kommer till personförsäkringar är läget ett annat. Jämfört med många andra länder har Finland ett bra socialskydd och många förlitar sig på att man får tillräckligt stöd för att klara sig ekonomiskt om något allvarligt inträffar. Men hur långt räcker socialskyddet egentligen? Hur påverkas livet om man insjuknar allvarligt och inte längre kan arbeta? Klarar sig familjen ekonomiskt utan en förälder? 9.4.2020 - 00.00

Mer läsning