Coachen: Gör dina handleder rörligare och starkare

Coachen Anna Markelin ger tips på övningar som stärker handlederna. Bild: Timo Kari

Det är vanligt att man upplever problem med handlederna, som stelhet eller värk. Lägg lite tid på att stärka dem och arbeta med rörlighet – det lönar sig.

Ta det försiktigt i början om du känner att det tar emot, jobba lugnt och kontrollerat. Det får inte göra ont men visst känns det en del när man försöker öka rörligheten. Jobba på en matta om det blir...