Dödstrött men sömnlös? Här är två tips som har beprövad effekt

Man kan inte tvinga sig att somna men nog att hålla sig vaken. Och det brukar få motsatt effekt. Bild: Naina Hel n Jåma/TT

Du vrider dig om, tittar på klockan och ser att du legat sömnlös i en timme. I det här läget är forskarnas bästa råd: Ge upp hoppet – morgondagen är körd ändå.

Han har i tiotals år sovit bara tre–fyra timmar om natten. Han mår inte bra och illamåendet går ut över familj, vänner och jobb.I en BBC-dokumentär från i somras får en man i 40-årsåldern två paradoxa...