Det är aldrig för sent att börja träna

Pandemin har fått många seniorer att promenera och utforska sin närmiljö aktivare än förr. Nu när snön täcker marken finns det ingen orsak att sluta motionera ute, tvärtom, men med hjälp av muskelträning får man också bättre balans och styrka i benen. Det har man nytta av vid halt väglag. Bild: Mostphotos

Man kan inte behandla alla seniorer som en grupp, åtminstone inte när det gäller träning och fysiska aktiviteter. 70-plussare har olika förutsättningar och olika ork, men ett råd är detsamma för oss alla: träning och rörelse är nödvändigt för att vi ska må bra.

En stor del av träningen är det sociala. Man träffas i grupp, tränar, yogar, dansar och rör på sig. Det är roligt och det mesta blir lite lättare i trevligt sällskap. Pandemin har inte bara satt käppa...