Man kommer långt med att bara träna med sin egen kroppsvikt – eller med hjälp av någon ur samma hushåll – men man behöver överbelasta musklerna för att bli starkare. Det är också roligare om man varierar sin träning och det gör man enkelt med hjälp av lite redskap. Här kommer mina favoritredskap, flera har du nog redan hemma och de andra finns ännu att köpa online eller i sportaffärer. Det finns många tips på övningar online och här finns länkar till Coachens färdiga filmer!
Plastflaskor i olika storlekar kan fyllas med sand eller vätska. Här har du snabbt och lätt vikter för lättare övningar och man utmanar även greppet när man måste hålla om flaskan.
Här finns inspelade pass med stenar, men det går lika bra med flaskor: https://www.hbl.fi/artikel/stenigt-varre/
ANDRA LÄSER
Tv-recensioner
Recension: “Jag vill knappt ha barn längre” – ny dokumentär skildrar svenska influeraren Bianca Ingrossos liv
04.06.2023 15:08

Skola och utbildning
Erfaren svensk spanare fick inte jobba som polis i Finland – ”Borde ha gått om hela utbildningen – då sa jag nej”
04.06.2023 05:01


Helsingfors
”Fruktansvärt” – träd vid rysk-ortodox kyrka vandaliserade med Z-symboler
04.06.2023 15:37

Konsument
Pernod Ricard backar, Marabouägaren tiger – ”Kunderna röstar med fötterna då företag agerar oetiskt”
04.06.2023 14:34
