Coachen visar vägen till en starkare rumpa – ny video!

Coachen Anna Markelin visar hur vi kan stärka vår rumpa. Bild: Timo Kari

Här behöver du ett miniband för en del av övningarna. Vi värmer upp ordentligt först, sedan visar jag två övningar som passar perfekt för att få aktivitet i ben och rumpa.

Knäböj med benrotation Böj på knäna, kom upp och låt ditt knä rotera ut åt sidan, ner i knäböj och upp med andra benet. Jobba tills du känner att du värmt upp lite. Split knäböj med pulsering...

  • HBL Digital 3 månader + gåvokort till Svenska teatern 29 €

    Med en HBL Digital prenumeration får du tillgång till alla Premiumartiklar, e-tidningen och nyhetsapparna. Prenumerationen är fortlöpande.
    HBL DigitalHBL Digital 3 månader + gåvokort till Svenska teatern
    E-tidningsappen HBL 365 E-tidningarna HBL, Västra Nyland, Östnyland och digitala korsord E-tidningar på dator HBL, Västra Nyland, Östnyland Nyhetsappar HBL Nyheter, VN Nyheter, ÖN Nyheter Premium Alla artiklar på hbl.fi, vastranyland.fi, ostnyland.fi Digitalt månadsbrev Nyheter & förmåner