Coachen: Träna med stol och bli stark

Du kan träna dig riktigt trött med hjälp av enbart en stol, säger coachen Anna Markelin. Bild: Timo Kari

Träningspass behöver inte vara krångliga, man kommer långt med hemmaträning. I dag presenterar vi ett pass med stol, men det fungerar förstås lika bra med en pall, en kant eller en mur i lämplig höjd. Man får helt enkelt lov att vara lite uppfinningsrik.

Om du just börjat träna så är stolen ett tryggt och stadigt redskap. Träningen kan också lätt anpassas till din nivå. För dig som kommit en bit längre är det bara att öka hastigheten och intensiteten...