Coachen: Så tränar du med gummiband

Att träna med gummiband är billigt och effektivt. Det är också ett enkelt redskap att ta med på resan, tipsar HBL-coachen Anna Markelin. Bild: Timo Kari

Gummiband är det perfekta redskapet – det tar ingen plats, det är billigt och det är otroligt effektivt. Ett tips är att köpa åtminstone 2 olika hårdhetsgrader, ett hårdare för benen och ett mjukare för överkroppen.

För dig som håller på med tyngre träning är gummibanden perfekta vid uppvärmning inför exempelvis knäböj och marklyft.Här finns ett härligt pass för ben och rumpa. Gå igenom alla 8 övningar, minst 2 v...