Coachen i ny video: Träna med yllesockor!

Coachen Anna Markelin visar träningsrörelser med yllesockor och hantlar. Bild: Timo Kari

Innan man packar ner yllesockorna för säsongen så kan man passa på att använda dem! Om du inte har en särskild halkmatta som jag använder i videon så går det alldeles utmärkt att träna på ett lite halare golv. Du kan lägga till en vikt om du vill ha lite mer utmaning men alla rörelser går även bra att göra utan.

Utfallsglid åt sidan Stå med fötterna höftbrett isär och böj ditt ena knä – låt det andra benet glida ut åt sidan och kom tillbaka upp. Jobba lugnt och fint och gå så djupt ner du orkar. Byt ben....