Coachen i ny video: Träna effektivt hemma med remmar

HBL-coachen Anna Markelin visar hur du bäst tränar med remmar. Bild: Timo Kari

Så kallade TRX-remmar, eller ”suspension training”, är ett riktigt bra redskap för hemmaträning. Man kan köpa mycket prisvärda varianter av andra märken som fungerar alldeles perfekt, men om man vill ha originalet får man punga ut med ett par hundra euro. De går att fästa nästan var som helst med medföljande stoppklossar och remmar, se bara till att de sitter rejält fast innan du börjar!

Övningar med handtagen högre upp: Uppvärmning Stå med ryggen mot remmarna, håll dem i händerna och kliv framåt samtidigt som du låter armarna gå ut åt sidorna och in tillbaka. Mjuka rörelser för u...