Coachen i ny video: Puls och planka – en utmanande kombination

Coachen Anna Markelin visar i dag hur du kan utmana dig själv och få upp pulsen. Bild: Timo Kari

Här kombinerar vi en pulsövning och en övning för bålen med planka. Det blir extra utmanande att jobba i plankan när pulsen är förhöjd, men jobba i din egen takt så att du kan göra rörelserna ordentligt.

Det enklaste är att sätta en klocka och bestämma dig för en tidsintervall, kanske 30-45 sekunder per övning. Jobba gärna två varv eller fler. Höga knän + Planka armutsträck Spring på stället och...