Coachen i ny video: Puls och planka – en utmanande kombination

Coachen Anna Markelin visar i dag hur du kan utmana dig själv och få upp pulsen. Bild: Timo Kari

Här kombinerar vi en pulsövning och en övning för bålen med planka. Det blir extra utmanande att jobba i plankan när pulsen är förhöjd, men jobba i din egen takt så att du kan göra rörelserna ordentligt.

Det enklaste är att sätta en klocka och bestämma dig för en tidsintervall, kanske 30-45 sekunder per övning. Jobba gärna två varv eller fler. Höga knän + Planka armutsträck Spring på stället och...

  • HBL Digital 3 månader + gåvokort till Svenska teatern 29 €

    Med en HBL Digital prenumeration får du tillgång till alla Premiumartiklar, e-tidningen och nyhetsapparna. Prenumerationen är fortlöpande.
    HBL DigitalHBL Digital 3 månader + gåvokort till Svenska teatern
    E-tidningsappen HBL 365 E-tidningarna HBL, Västra Nyland, Östnyland och digitala korsord E-tidningar på dator HBL, Västra Nyland, Östnyland Nyhetsappar HBL Nyheter, VN Nyheter, ÖN Nyheter Premium Alla artiklar på hbl.fi, vastranyland.fi, ostnyland.fi Digitalt månadsbrev Nyheter & förmåner