Coachen i ny träningsvideo: Hanteln ger tyngd och ökad effekt

HBL-coachen Anna Markelin visar hur träningen kan bli effektivare genom att använda en hantel. Bild: Timo Kari

En hantel är ett bra redskap för att få lite mer effekt i rörelserna och för att trötta ut musklerna mer än vad man ofta gör med bara kroppsvikt.

Om du inte har tillgång till hantlar så ta något tungt du har hemma och som går att hålla i en hand. Jag har sett allt från flaskor till tunga prydnadsföremål användas i träningen – så länge du får et...