Coachen: Du gör hjärtat och hjärnan en tjänst när du får upp pulsen

Du bestämmer själv hur intensivt du tränar. Huvudsaken är att du får upp flåset, säger coachen Anna Markelin. Bild: Timo Kari

Det är härligt att få upp pulsen, att flåsa och bli svettig. Våga prova, du gör både hjärtat och hjärnan en tjänst när du får upp pulsen!

Du bestämmer själv i vilken takt du jobbar och alla rörelser kan skalas ner och bli lättare. De första tre övningarna är lite lugnare och fungerar bra som uppvärmning både här och till andra pass.Best...