Bubblande endorfiner ger dig en flygande start på det nya året

Coachen Anna Markelin uppmanar oss att avsluta året med en endorfinkick tillsammans med en vän eller familjemedlem. Här kör hon själv ett pass med sin man Freddy Markelin. Bild: Timo Kari

Locka med en familjemedlem på ett roligt och svettigt träningspass. Det finns inget bättre sätt att avsluta året på – och börja ett nytt.

Första varvet jobbar ni 20 sekunder, andra 30 och så avslutar ni med 40 sekunders jobb per övning. Knäböj rygg mot rygg Pressa rygg och rumpa mot varandra, ta ett steg framåt och jobba upp och ner...