Läsare frågar Coachen: Vad ska just jag äta för att orka med träning och vardag?

En gång i månaden hjälper HBL-coachen Anna Markelin dig med dina funderingar kring hälsa och välmående. Kanske funderar du på hur du ska få tid för träning, eller hur man får vardagsplaneringen att fungera? Inga frågor är för dumma.

HBL:s coach Anna Markelin rekommenderar att man äter fem måltider i dygnet så att kroppen hinner bli hungrig mellan varje. Tillräckligt mycket sömn är lika viktigt som näringsrik mat.

En klok fråga. Det är inte lätt att hitta sin egen väg i djungeln av dieter och kosthållningar. Det är enklare och mycket mer hållbart att lära sig grunderna i vad kroppen faktiskt behöver och med små steg justera kosten i den riktningen.

ANDRA LÄSER