Coachen i ny video: Träna med yllesockor!

Innan man packar ner yllesockorna för säsongen så kan man passa på att använda dem! Om du inte har en särskild halkmatta som jag använder i videon så går det alldeles utmärkt att träna på ett lite halare golv. Du kan lägga till en vikt om du vill ha lite mer utmaning men alla rörelser går även bra att göra utan.

Träning
Premium
Coachen Anna Markelin visar träningsrörelser med yllesockor och hantlar.Timo Kari
Anna Markelin
09.06.2021 08:00 UPPDATERAD 09.06.2021 10:19
Stå med fötterna höftbrett isär och böj ditt ena knä – låt det andra benet glida ut åt sidan och kom tillbaka upp. Jobba lugnt och fint och gå så djupt ner du orkar. Byt ben.
Här låter du ena benet glida bakåt/åt sidan och så pressar du dig tillbaka med det ben du står på. Det är yttersidan av sätet som jobbar här, lägg ingen vikt på det bakre benet. Byt sida.
Använd vikter om du har, eller något annat tungt. Glid bak med ena benet och pressa vikterna över huvudet när du kommer tillbaka upp. Byt ben.

ANDRA LÄSER

Senast publicerat