En lägre östrogennivå kan påverka sömnen negativt genom nattsvettningar och oro. Trötthet i sin tur ökar suget efter snabba kolhydrater och fett. Det här påverkar både allmänhälsan och det psykiska måendet – man hamnar lätt i en negativ spiral av trötthet, tröstätande, viktuppgång och en känsla av utmattning.
När hormonerna börjar svaja och östrogenproduktionen minskar så ökar också risken för benskörhet, alltså osteoporos. Rätt sorts träning i rätt mängd kan hjälpa och lindra dessa klimakteriebesvär, men det är viktigt att man börjar med att utvärdera sin egen situation.
